O tomate é um dos alimentos mais saudável, principalmente em sua categoria de legumes, quanto mais conhecer sobre esse legume melhor ficará a sua saúde e a manutenção de sua alimentação diária, além de ser um legume muito saboroso quando bem temperado e incluído em saladas.
Veja os benefícios de ingerir e incluir o tomate em sua alimentação cotidiana:
O tomate é um dos legumes mais selecionados em dietas e regimes- Ele retarda o envelhecimento das células
- Ajuda na manutenção do sistema digestivo
- Diminui as chances de obter câncer
- O uso do tomate cozido ou cru é uma das melhores maneiras de obter mais benefícios e nutrientes
- Benefícios para evitar o danos na próstata
- Tem influência laxante no sistema digestivo
- Têm uma ação muito boa na manutenção da corrente sanguínea e também no sistema imunológico
- Combate e evita a arteriosclerose
- Impede a oxidação de colesterol na corrente sanguínea
Além de ter esses benefícios o tomate contém diversos nutrientes nos quais são responsáveis pelos benefícios citados, alguns deles são antioxidantes muitos importantes para o bom funcionamento do organismo.
Veja mais nutrientes nos quais estão presentes no tomate:
- Sais minerais
- Possui o licopeno, um antioxidante muito importante
- Sódio
- Potássio
- Folato, substãncia que otimiza a corrente sanguínea
- Fosfóro
- Cálcio
- Fibras
- Magnésio
- Diversas vitaminas como a A, B, C e outras
- Além de conter uma boa quantidade de água
O tomate é um dos legumes que podem ser consumidos cru, mas, fique atento para ter e praticar todas as formas de higiene disponíveis em sua casa, há casos em que o tomate vem com resquicios de agrotóxicos e também muitas outras substãncias que podem ser venenosas.
Outra vantagem do tomate é ter um bom preço disponível em feiras, mercados, supermercados e em outros estabelecimentos, para escolher o legume de forma ideal aprenda a escolher frutas, verduras e legumes e desfrute de uma alimentação saudável.