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Onde encontrar vitamina C?

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A vitamina C é uma das vitaminas mais famosas e conhecidas, principalmente para os que estão gripados, basta pensar em vitamina C que lembramos das  frutas cítricas nas quais elas sempre estão presentes, mas, não é somente elas que contém essa vitamina, conheça outros alimentos que contenha essa vitamina.

Consumir sempre o mesmo alimento para obter e se alimentar da vitamina C é uma ação na qual irá chegar ao ponto de se tornar chato e facilmente enjoativo, há diversos alimentos, legumes e frutas que contém essa vitamina, para dar uma mudada no cardápio vamos conhecer esses alimentos.

Prepare a lista de compras e anote os alimentos, legumes e frutas que contêm a vitamina C:

  • Abacate, apesar de poucos saberem a vantagem nessa fruta é a de diversos tipos de receitas e modos de preparo, como em vitaminas lácteas caseiras
  • Abacaxi, ótimo para fazer sucos e vitaminas lácteas
  • Abricó
  • Acerola, fruta geralmente consumida no próprio pé ou em sucos
  • Banana, provavelmente o leitor não sabia que havia vitamina C nela
  • Batata, quanto mais cozinha mais vitaminas possui
  • Brócolis
  • Cantalupo
  • Couve
  • Couve-de-bruxelas
  • Couve-flor
  • Ervilhas
  • Espinafre
  • Grapefruit
  • Kiwi
  • Laranja, ótimo para sucos
  • Maçã, ideal para comer cru e com saúde
  • Mamão, ótimo laxante natural
  • Manga
  • Melancia, além de hidratar o corpo tem a vitamina C também
  • Melão
  • Morango
  • Papaia
  • Pêra
  • Pimentão vermelho ou verde
  • Suco de Grapefruit
  • Suco de laranja
  • Tomate, ótimo legume que pode ser incluído em diversas saladas
  • Uva, além de poder fazer sucos naturais também há diversas receitas para esta fruta

Há diversos alimentos que provavelmente o leitor não sabia que havia vitamina C, a lista citada anteriormente pode ser um catálogo de alimentos nos quais o leitor poderá incluir no seu cotidiano, para ficar mais interessante poderá também fazer receitas e criar pratos especiais durante as refeições do dia, assim a alimentação fica mais estimulante.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: [email protected] Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

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