Pode ser que nem sempre as mulheres acordem de bom humor, e isso é considerado normal em alguns casos e se isso não for constante. Mas para que a vida possa ser mais bela, e a felicidade mais intensa, você pode optar por alimentos que possam ajudar para que seu dia seja mais leve e a sua felicidade mais constante.
Primeiramente, aposte na amada Vitamina C. O suco é tudo de bom em qualquer época, ainda mais se for para consumir a vitamina necessária. Além disso, você ainda pode escolher fazer um vitaminoso que contenha acerola, mamão e laranja. Mas se você que consumir a vitamina, no prato mesmo, pode escolher o pimentão vermelho, que é uma fonte e tanto da vitamina C. Esta ajuda a combater o estresse e ainda deixa as defesas de proteção do seu corpo melhores.
Escolha um prato colorido que possa conter triptofano, um aminoácido que ajuda a regular o humor e também o apetite. Pode ser encontrado em nozes, feijão, castanha, lentilhas, damascos, leite, peixes, brócolis, banana, carnes e grão-de-bico. As opções são tantas, que você pode variar a cada dia, para ficar com a vitamina necessária e completa para sua vida, e sua saúde, além de ajudar muito no seu humor, podendo evitar a tristeza, depressão e compulsão.
Para energia opte por vitaminas que contenham o complexo B. Podem ser encontradas em ovos, uva, cogumelos, tomate, ostras, mariscos, espinafre. Além de ajudar a proteger o seu sistema nervoso de maneira muito importante. Esteja próxima dos minerais também, podendo ser encontrados na abóbora, no gergelim, nas castanhas, nas amêndoas, aipo, melão e na banana, ajudam de maneira vital para sua vida.
Não ache que os carboidratos só fazem mal para a sua vida, ele pode ser encontrado em cereais integrais , em sementes e grãos, ou seja, você pode consumir esse alimento, sem precisar que seja de maneira errada. O carboidrato se transforma em açúcar em seu sangue, o que vai trazer energia e felicidade para seu dia. Por isso tome cuidado para não consumir demais. Consuma de maneira correta!
Chocolate com a maior quantidade de cacau que você conseguir, contém Tirosina, que traz uma sensação ótima de prazer e motivação. Por isso, não ache que para ter saúde precisa tirar todo o chocolate de sua vida. Pode consumir de maneira correta, na quantia correta para que ele seja aliado.
Uma gordura do bem! Ômega 3, ajudando você a controlar os seus comportamentos relacionados com algo emocional. Encontrado em salmão, bacalhau, cavala. Perceba que sua dieta pode ser muito equilibrada. E deixar você saudável e feliz sempre. Por isso, faça um cardápio da semana para que em seu prato possa conter tudo que você precisa, para ficar mais leve e mais feliz.
Claro que a felicidade depende de muitos fatores, mas é importante que sua alimentação faça parte disso. Assim você poderá ficar linda e feliz, de dentro para fora. Por isso, invista em alimentos que façam bem para a saúde.
