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Aprenda a queimar tudo aquilo que consome em excesso

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Normalmente abusamos no final de semana e comemos mais do que devíamos, e para queimar só mesmo se movimentando.

Você sabia que a 01 grama de gordura tem muito mais calorias do que 01 grama de carboidrato ou algumas outras coisas? Veja só:

Gordura: 1 grama = 9 calorias
Álcool: 1 grama = 7 calorias
Carboidrato: 1 grama = 4 calorias
Proteína: 1 grama = 4 Calorias

Para que você fique mais tranqüilo depois de abusar de comidas gostosas no final de semana, preparamos algumas atividades que irão ajudar a queimar até 100 calorias:

Pular em minicama elástica durante 7 minutos: 05 calorias
Jogar vôlei de praia (areia fofa) durante 11 minutos: 15 calorias
Andar de patins durante 12 minutos: 17 calorias
Jogar futebol durante 12 minutos: 17 calorias
Fazer abdominal durante 13 minutos: 17 calorias
Pegar prateleiras durante 14 minutos: 18 calorias
Caminhar rapidamente durante 15 minutos: 18 calorias
Dançar musica agitada durante 19 minutos: 19 calorias
Fazer embaixadinhas durante 21 minutos: 20 calorias
Gargalhar durante 25 minutos: 23 calorias
Varrer a casa durante 25 minutos: 23 calorias
Empurrar um carrinho de compras cheio durante 25 minutos: 23 calorias
Levar o cão para passear durante 31 minutos: 28 calorias
Passear no Shopping durante 37 minutos: 38 calorias
Passar roupa durante 37 minutos: 38 calorias
Mastigar goma de mascar durante 57 minutos: 58 calorias
Ler um livro sentado durante 66 minutos: 63 calorias
Dormir durante 95 minutos: 98 calorias

Como pode ver são apenas atividades comuns, então mexa-se!

Outras dicas para ajudar a queimar algumas calorias são: Não pule refeições, coma devagar e pelo menos em um intervalo de 03 horas.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: [email protected] Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

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