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O que é carboidratos?

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Essa palavra é muito frequente em muitas dietas e outros manuais, tutoriais, dietas, regimes e outras fontes, você sabe o que é um carboidrato?

Para ter eficiência seja em uma dieta ou regime ou qualquer outra forma de ingestão de alimentos é fundamental saber o que está sendo ingerido em sua alimentação e também como funciona cada nutriente.

Carboidratos são responsáveis por fornecer energia ao organismo, há mais de 60% de carboidratos ingeridos na caloria que é obtida durante a sua alimentação, a fonte mais rica em carboidratos é o açucar e quaisquer alimentos que contenha ele em sua composição, nesse caso o açucar é considerado carboidratos simples.

Em muitas dietas, regimes, musculação e quaisquer outras atividades nas quais inclui a alimentação de nutrientes tem uma eficiência quanto se ingere mais carboidratos e se diminui a ingestão de gorduras durante a sua alimentação.

Há também os carboidratos complexos, as principais fontes para eles são os amidos e fibras, uma das diferença entre saber o que é carboidrato simples e qual é o carboidrato composto é que o segundo citado deixa a pessoa mais satisfeita ao ingerir, fibras satisfazem o seu organismo mais do que comer somente açucar.

Veja alguns alimentos ricos em carboidratos, considere incluir alguns deles em sua alimentação diária:

  • Arroz
  • Trigo
  • Frutas em geral
  • Milho
  • Aveia
  • Mel
  • Batatas
  • Mandioca e mandioquinha

Para classificar a diferença entre os carboidratos há uma diferenciação que incluem as seguintes categorias:

  • Monossacarídeos, considerado carboidratos simples
  • Dissacarídeos, considerado carboidratos simples
  • Polissacarídeos, considerado carboidratos complexos

Os carboidratos tem como função fornecer energia para as células do corpo, assim, todo o corpo humano tem a capacidade para executar todas as tarefas necessárias para o dia-a-dia da pessoa que ingere esse componente em sua alimentação.

O passo seguinte e recomendado para o leitor é consultar um médico para verificar a quantidade e qualidade de sua alimentação diária e sua relação com os carboidratos, há várias questões que impedem o seu uso, como no diabetes, consulte o seu médico para mais informações.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: kika@patricinhaesperta.com.br Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

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