Sem categoria

Onde encontrar vitamina A?

By  | 

A vitamina A é uma das mais importantes vitaminas presentes no corpo humano, a sua ação no globo ocular é muito importante e esse é um dos orgãos mais afetados na falta da vitamina, ela também tem ação antioxidante e elimina os radicais livres presentes no organismo.

Sua ação sistema imunológico é muito ativa e muito importante, quanto menos vitamina A conter no corpo mais é a chance de ocorrer infecções e danos ao metabolismo, a principal etapa na qual o organismo obtêm e também mais importante é depois da gravidez com a amamentação correta da criança.

A pessoa deve ficar atenta aos motivos que faz com que a vitamina A não esteja presente em sua alimentação diária e conhercer os principais causadores da falta de vitamina A no corpo humano são os seguintes:

  • Amamentação feita de maneira errada ou interruptada cedo demais
  • Falta de consumo de gorduras, onde a vitamina é presente
  • Infecções que ocorrem com frequência

Quando não há presença de vitamina A no corpo humano vários sintomas surgem e sua  ausência de no corpo humano causa os seguintes males:

  • Problemas de crescimento
  • Infecções das vias respiratórias
  • Problemas nos olhos como cegueira noturna, ressecamento das glândulas que produzem lágrimas, xeroftalmia e outros
  • Problemas celulares
  • Cálculos renais
  • A diminuição do olfato e do paladar

Alimentos que contém a vitamina A:

  • Alfafa
  • Pêssego
  • Pimentão vermelho
  • Manga
  • Sardinha
  • Cenoura
  • Fígado
  • Buriti
  • Salsa
  • Escarola
  • Leites e derivados
  • Caju vermelho
  • Abrobora crua
  • Mamão
  • Espinafre

Se consumida em excesso também pode ser prejudicial, a vitamina A consumida em excesso causa:

  • Dores de cabeça
  • Tonturas
  • Problemas de crescimento
  • Sangramentos
  • Cansaço anormal
  • Náuseas
  • Ressecamento da pele e trincas nos lábios
  • Fácil irritabilidade
  • Falta de apetite

Monte o seu próximo cardápio com a inserção dessa vitamina e também de outras vitaminas, conheça todas elas além da vitamina A e aplique as vitaminas na sua alimentação.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: kika@patricinhaesperta.com.br Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

error: Content is protected !!