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10 esportes para queimar calorias

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A relação entre esportes e a quantidade de queima de calorias é uma informação na qual muitas pessoas procuram saber todos os dias, saber quantas calorias queimadas e quais esportes serão mais eficientes para isso é fundamental no início das atividades, quanto melhor escolher menor é o tempo para queimar calorias.

Ao iniciar as atividades não esqueça de se aquecer e também de um bom alongamento para evitar contusões e outros males, sabendo em seguida a quantidade de calorias que deseja queimar em média e qual o exercício ideal para você, o mais recomendado é a consulta de um médico para avaliar o seu caso.

Veja os esportes e também a quantidade de calorias queimadas com dados de trabalho e tempo da atividade:

  • A corrida é capaz de queimar em média 500 calorias a cada 30 minutos, a velocidade para isso é mais de 13 quilômetros por hora, além de exercitar os membros inferiores, estimula a eliminação de toxinas pelo suor além de benefícios para o sistema cardiáco e respiratório
  • Na prática do ciclismo, o atleta pode perder mais de 300 ou 400 calorias em um tempo médio de 30 minutos
  • Em uma escalada será possível queimar algo em torno de 370 calorias, além de benefícios para a força muscular do atleta
  • O basquete queima mais de 280 calorias em um tempo de 30 minutos
  • Os praticantes do boxe perdem e queimam cerca de 320 calorias a cada meia hora
  • Os praticantes de remos queimam mais de 280 calorias em meia hora
  • Durante a natação e sua prática a pessoa pode queimar mais de 350 calorias
  • Para os dançarinos a perca de calorias fica mais de 180 calorias em meia hora de dança
  • Os praticantes de squash eliminam cerca de 300 calorias em 30 minutos
  • Os jogadores de tênis perdem entre 260 e 300 calorias a cada meia hora de jogo

A queima de caloria com a relação ao esporte é uma união interessante, aliar uma prática do esporte como um hobby e beneficiar a saúde ao mesmo tempo é ideal para manter a regularidade dos exercícios.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: [email protected] Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

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