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Alimentos Industrializados X Alimentos Naturais

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Muitas vezes as crianças não aceitam bem os alimentos do dia-a-dia oferecidos pelos pais, ou na hora de comer ficam separando no prato o que encontram de temperos e verduras. E com isso as mães precisam usar a criatividade para “disfarçar” alguns alimentos e, muitas vezes recorrem aos industrializados que na embalagem diz: “ricos em vitaminas e sais minerais” como sucos, iogurtes, hambúrgueres, nugget’s, massinhas, sopinhas, biscoitos… Então perguntamos: será que vale a pena oferecer este tipo de alimentos?

Por exemplo, as bolachas comercializadas são na grande maioria fortificadas, mas a quantidade de nutriente acrescentado é tão pequeno que não faz muita diferença. É correto dizer que satisfaz e fornece grande quantidade de carboidratos, mas junto também tem gordura e açúcar, deixando a criança sem fome. O risco é que, os pais, à vezes, ficam achando que alimentaram corretamente seu filho, mas na verdade ficou faltando algumas vitaminas e sais minerais, necessitando assim de complemento, portanto a criança, por já estar saciada, não aceita mais nada. Nossas necessidades são supridas com a variedade de alimentos, bem como a qualidade destes, portanto quanto mais naturais, melhor para o nosso organismo.

Até mesmo nós adultos, na correria diária acabamos recorrendo aos industrializados de vez em quando. Não podemos esquecer que a ingestão de alimentos in natura como verduras, frutas, carnes magras, arroz e feijão, leite e grãos, são muito importantes para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. Portanto, se as crianças (ou adultos) não aceitam bem os alimentos naturais, trocar a forma de preparo é uma boa opção, para: sopas, purês, pudins, cremes, panquecas, tortas, sucos, batidas, e após ingerir o que é necessário, se complementa com produtos fortificados, sempre cuidando no rótulo para evitar as gorduras trans, o excesso de açúcar, sal, gordura e carboidrato simples.

Com as crianças, vale a negociação, após concientizá-las da alimentação correta, pode-se combinar o dia da guloseima preferida, mas que não seja freqüente, por exemplo: uma vez na semana ou no mês.

Uma boa sugestão é expor frutas e legumes numa cesta na cozinha, também vale misturar alguns artificiais, para a cesta ficar sempre colorida e farta, estimulando assim, o consumo a alimentos saudáveis, ao contrário dos biscoitos que devem estar bem escondidos no armário.

Ao nosso prato diário de almoço e jantar, todo mundo sabe, tem que ser “colorido”, ou seja, verde das verduras, vermelho, do tomate, roxo, da beterraba ou da berinjela, laranja, da moranga, branco, do aipim e preto dos grãos.

A cada lanche do dia, acrescente uma fruta diferente. E nos intervalos beba água. Então não terá erro, é saude, bem estar e disposição na certa.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: [email protected] Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

0 Comments

  1. EU THAYLA ESTOU NA 3 SERIE E MINHA PROFESSORA PEDIU PARA EU FAZESTE UMA PESQUISA SOBRE ALIMENTOS NATURAIS E ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS. EU GOSTARIA QUE ME ENVIASSE NOVIDADES SEM MAIS EU AGRADEÇO PELA ATENÇAÕ .

  2. Maria Souza

    at

    Eu amei direi 10!

  3. adorei escreva mais sobre alimentos naturais e hode se acha e enqual devemos comfiar…
    adorei mesmo

  4. Nath

    at

    Olá!
    Estou precisando esclarecer algumas questões sobre grãos. Podem me ajudar?
    1. Ao processar a aveia em lâminas ou flocos grossos, a farinha obtida pode ser chamada de quê? Farelo, fibra ou…Farinha de aveia processada?
    2. E no processamento da proteína texturizada de soja, que produto vou obter?
    3. Que família é mais rica em nutrientes: trigo, soja, aveia, gergelim,linhaça…E qual delas é mais recomendada para dietas de emagrecimento?
    4. O que pode ser feito com a cevada, além de uma bebida que se assemelha e pode substituir o café?
    5. Vale a pena trocar o sal refinado pelo sal light ou basta usar o sal marinho, que se obtem os mesmos benefícios?
    6. Qual a diferença entre açúcar mascavo e açúcar demerara?
    7. O xarope de guaraná tem o que do guaraná em pó? Que bem eles fazem à saúde?
    8. O trigo para quibe é o mesmo que farelo e/ou fibra de trigo?
    9. O que é farinha de glúten? Ela pode ser substituída em uma receita? Acho que ela é usada para dar a liga que o trigo integral não tem; isso está correto?
    10. O que devo acrescentar aos pães integrais que faço, para que fiquem macios e frescos por mais tempo, como os industrializados?
    Por enquanto é "só" isso!!!

    Desde já, agradeço

    Nath.

  5. katheriny

    at

    muto bom adorei esta pagina

    • jessica

      at

      adorei muito esta pagina valeu cara foi showl de bola um beijo para todos e ate a proxima se deus quiser bjs e um grande abraço xauuuuuuuuuuuuu

  6. Camila

    at

    Olá!!!

    Queria saber c dispõem de algum material sobre alimentos industrializados. Em específicos sobre lanches como esses vendidos em Franquias como a MC Donalds e Bob's,q são cada dia mais apreciado por milhares de pessoas.
    Estou fazendo uma pesquisa, e encontrei bem pouco sobre estes.

    Meus agradecimentos.

  7. marina

    at

    nao achei tao legal mas me mande novidades. e os comentarios dos alimentos naturais?

    me mande novidades

  8. Bruna

    at

    Adorei , tinha uma pesquisa de alimentos industrializados e matei todas as charadas nesse site.

  9. maura

    at

    Gostaria de saber como devo usar a soja em grão e de receber alguma receita de soja obrigada.

  10. Monique

    at

    OII por favor preciso que me ajudem … tenho que encontrar a diferença entre alimentos in natura e industtializados, suas vantagens e desvantegens.
    Por favos quem souber me ejude.
    Obg

  11. Olá sou a Nicole prefiro que me chame de Nick Reis, eu estou no colégio Vale Encantado e estou na segunda série e minha classe e eu
    estamos fazendo uma pesquisa para fazer uma lista do que comemos exemplo:In natura e industrializados

  12. felipe

    at

    olá eu estou precisando faser um trabalho sobre 20 alimentos naturais,
    alimento sintético e alimento industrializado,
    e saber seus valores calóricos e suas composições orgãnica….
    vlw muito obrigado pela atenção….

    • a diferença tinha que estar logo de cara e ñ lá no meio assim eu vo ter q ler .
      afffs,que droga

  13. ^daniel

    at

    quem e melhor natural ou industrializado?

  14. fernanda

    at

    eu acho que a diferença é muito grande alem disso os naturais fazem muito bem a saúde,apesar de dizer na embalagem rico em vitaminas os indústrilizados não contém essas vitaminas que imformam na embalagem

  15. mari

    at

    eu percebi que os alimentos industrializados oferecem são mais práticos mas oferecem mais riscos a saúde do que os naturais

  16. Maríci Fagond

    at

    Minha filha está no 3º Ano do ensino fundamental e precisa fazer um trabalho sobre alimentos industrializados e não – industrializados, mas não estou bem certa da definição exata de cada tipo de alimento, ou seja, da diferença entre ambos. Gostaria de informações sobre isto. Desde já agradeço e espero resposta.
    Maríci

  17. Ana Beatriz

    at

    estou estudando sobre alimentos industrializados e naturais.A minha professora achou interessante por isso esta leitura ajudou na minha saúde.Parabéns pela pessoa que criou esse site…

  18. Julia Maria Diniz Pe

    at

    antes de ler eu me perguntei o que é alimentos industrializados e alimentos naturais. dpois de ler os textos já sei o que é alimentos naturais e alimentos industrializados;os alimentos naturais são alimentos puros ou sejá alimentos que não passaram por nenhum tipo de prossesso quimico e principamente a fruta fica cem pocento;alimentos industrializados são a queles alimentos que já passaram por algum tipo de de prossesso quimico que a fruta principalmente não fica cem possento por que a fruta é a que sofre mais com isso.

  19. Flávio

    at

    SERÁ QUE ALGFUÉM DESTA REDE PODERIA ESCLARECER AS PERGUNTAS SOLICITADAS AVCIMA QUE REPRODUZO PARA ESCLARECIMENTO DE MAIS PESSOAS INTERESSADAS:

    " Estou precisando esclarecer algumas questões sobre grãos. Podem me ajudar?
    1. Ao processar a aveia em lâminas ou flocos grossos, a farinha obtida pode ser chamada de quê? Farelo, fibra ou…Farinha de aveia processada?
    2. E no processamento da proteína texturizada de soja, que produto vou obter?
    3. Que família é mais rica em nutrientes: trigo, soja, aveia, gergelim,linhaça…E qual delas é mais recomendada para dietas de emagrecimento?
    4. O que pode ser feito com a cevada, além de uma bebida que se assemelha e pode substituir o café?
    5. Vale a pena trocar o sal refinado pelo sal light ou basta usar o sal marinho, que se obtem os mesmos benefícios?
    6. Qual a diferença entre açúcar mascavo e açúcar demerara?
    7. O xarope de guaraná tem o que do guaraná em pó? Que bem eles fazem à saúde?
    8. O trigo para quibe é o mesmo que farelo e/ou fibra de trigo?
    9. O que é farinha de glúten? Ela pode ser substituída em uma receita? Acho que ela é usada para dar a liga que o trigo integral não tem; isso está correto?
    10. O que devo acrescentar aos pães integrais que faço, para que fiquem macios e frescos por mais tempo, como os industrializados?
    Por enquanto é “só” isso!!! "[[

    Perguntas da Nath

    Abraços Flávio

  20. Isabela

    at

    Olá, gostaria de saber mais sobre alimentos indutrializados e naturais.
    pode me ajudar?

  21. Laah

    at

    Adooreei, Ameei! Eu agraadeço por ter me ajudado.
    bjo. 🙂

  22. lala

    at

    adore na prova eu tirei 10

  23. ana julia

    at

    so nerdi tirei 10 na prova;D ………

  24. Jiliane

    at

    Muito bom mim ajudou muito vlw*_*…

  25. jose da pimta

    at

    muito legal

  26. rOSELI SILVA

    at

    estou fazendo meu trab. de conclusão de curso e gostaria que me enviassem material sobre alimentos indústrializados e não industrializados… [email protected]

  27. fabio

    at

    ola acriatividade de vc muito legal obrigado thal.

  28. eduarda

    at

    Amei esse texto!

  29. maria de fatima

    at

    amei

  30. bruna

    at

    eu adoro eu todo o que vc comenta pufavo retttorna

    • rainha da babilonia

      at

      e bom para quem quer estudar quimca

  31. eloisa

    at

    eu adorei esse texto

  32. elvis

    at

    Gostaria de saber como devo usar alimentos in natura e industtializados.

  33. Thayane

    at

    O texto é muito bom!!!!!!!!!!

  34. jane

    at

    olá, gostei bastante do texto, muito bom,
    os alimento naturais são indispensável para a vida ser bem mais saudável…

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