Vida Saudável

A importância da qualidade de vida

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O conceito de qualidade vida mais simples é “estar em equilíbrio”, tanto na vida profissional quanto na pessoal. A realidade dos dias atuais não permite que a maioria das pessoas tenha uma boa qualidade de vida, pois a correria do dia-a-dia torna-se inevitável e assim deixamos de lado certas coisas que são importantes para o nosso bem estar.

Fatores como stress e depressão passaram a fazer parte da rotina de muitos, mas, não há dúvida de que o impacto do stress na saúde e na qualidade de vida da pessoa podem ser um estímulo e motivá-la a atingir seus objetivos como pode gerar situações devastadoras.

A depressão é uma doença que afeta em muitos aspectos a qualidade de vida, assim como altera o sono, apetite, nível de energia, enfim, a pessoa como um todo é prejudicada.

O stress é o resultado de uma reação que o nosso organismo tem quando estimulado por fatores externos desfavoráveis, e isso acarreta uma liberação do hormônio adrenalina no nosso organismo, prejudicando, principalmente, nosso aparelho respiratório e circulatório. “o estresse é o resultado do homem criar uma civilização, que ele, o próprio homem não mais consegue suportar” , ou seja, as pessoas não conseguem mais manter seu estado de equilíbrio diante da sociedade moderna devido aos fatores do meio.

Muitas são nossas preocupações, podendo nos levar a ter sensações de medo, irritabilidade, nervosismo, e como conseqüência dessa revolução de sentimentos temos uma resposta pelo organismo que nos é desfavorável, então temos que optar por viver bem e com qualidade ou simplesmente fazer de conta que somos heróis e que nada irá nos acontecer.

Então, o que fazer para ter uma vida mais saudável e equilibrada?

Na maioria dos casos a solução é óbvia, mas difícil de se fazer: mudar hábitos. Deitar mais cedo, dormir mais, fumar e beber menos (um pouco de álcool socialmente é bom), alimentação mais saudável, socializar mais com amigos, dançar, fazer esportes, ir ao cinema, viajar, tirar férias, curtir a família. À medida que colocamos em nossas vidas hábitos que nos façam bem, que nos tragam alegria, começamos a mudar e perceber que podemos sim termos equilíbrio para viver com qualidade. Não fomos feitos para estar constantemente ligados.

A excelência pessoal é fruto do equilíbrio entre o físico, o mental e o emocional. Há momentos que devemos parar um pouco nosso ritmo se estivermos sobrecarregados, fazermos o que nos é prazeroso, nos darmos ao luxo de ler um bom livro, assistir um bom filme, ir a um lugar que gostamos, conhecer novas pessoas, porque são as pequenas coisas e as mais simples que fazem a vida valer a pena.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: [email protected] Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

0 Comments

  1. Benevaldo

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    Nota mil……

  2. Juliano

    at

    Bela inciativa a de criar um site com o tema Vida Sauável, pois a poucos sites que tratam de um assunto tão importante quanto esse… parabéns

  3. gabi

    at

    SHOW DE BOLA PRINCIPALMENTE NO VIDEO!!!!! LEVANTARAM MEU ASTRAU!!!!VALEU

  4. felipe

    at

    nota de 1.000.000 milhao

  5. jessica

    at

    eu entrei nesse site pra fazer um trabalho de escola com o tema (qualidade de vida,a imporatancia da qualidade de vida para o ser humano)me ajudou muito no trabalho de escola e também me ajudou a ver mais o lado pessoal da vida.. obrigada muito show esse site..

  6. bruna

    at

    muito bom !!
    nota :1000000.000000.000000

  7. italo

    at

    emtrei para fezer um trabalho e descobrir um bom motivo para vever bem

  8. driu

    at

    assista o video vc vai amar

  9. Tessy

    at

    Muito bacana,muitas vezes não aproveitamos as coisas simples da vida e no final é isso que nos faz bem,o vídeo é lindo e os protagonistas são fofos demais…….

  10. stefhany

    at

    muito legal

  11. stefhany

    at

    é muito bom ter uma boa alimentação

  12. stefhany

    at

    adorei e demaissssssssssss, eugosto de comer pouco

  13. bruna

    at

    gostei mt desse texto,pois fala sobre oque estou estudando…<3♥…..mt legal

  14. mt imterresante………..gostei mt,mt,mt,mt….by;brendinha e bruna

  15. maristela

    at

    Ótimo!Me ajudou bastante no trabalho escolar de meu filhote

  16. emanuelle

    at

    adoreiii
    td que eu precisava saber!!wlw!

  17. marcy

    at

    muito bom, adorei!!! entre nesse sete com o intuito de pesquisa para um trabalho de aula sobre qualidade de vida, me ajudou muito, o texto é bastante abrangente e nos põe á frente de questões cotidianas e simples, porem muitas vezes não perseptiveis como forma de qualidade de vida, parabens!

  18. lucas

    at

    muito bom adorei
    consegui faser meu trabalho de educação fisica
    kkkkkkkkkkkkk

  19. Diogo

    at

    Mto massa gostei mto; agora eu tenho motivos de verdade para ter uma boa qualidade de vida. Acho q vou tirar um 10 no trabalho de física; e tbm vou repassar este site ñ só para minha família, mais pra todos os meus colegas e professores. Mto obrigado pela grande ajuda!

  20. geovna

    at

    Realmente eu nao tenho nem voontade de fazer esse trabalho
    Depois desse video lindo muito obrigado

    • geovani

      at

      Parabens me ajudou demais nao pelo trabalho
      E sim uma lição de vida
      Muito Obrigado

  21. eugenia

    at

    gostei bastante pois meu professor de educação física ( bene ) passou.

  22. Nota 100.000.000.000 me ajudou muito no meu trabalho da escola com o tema A importância da qualidade de vida e tirei 10

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