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Alimentos para o cérebro

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Uma alimentação ideal para o cérebro é muito mais importante do que o leitor pode imaginar, a simples falta de uma substância ou nutriente causa doenças e males nos quais ninguém gostaria de adquirir por vontade própria, quanto mais o leitor conhecer os alimentos para a sua mente e cérebro melhor será o seu futuro.

Conheça quais os componentes que vão deixar o seu cérebro em ponto de bala:

  • O ômega 3 é um dos alimentos e nutrientes para o cérebro, encontrado em peixes diversos ajuda nas funções do cérebro e também é elemento que faz parte do orgãos cérebrais nas membranas, a sua falta no corpo humano faz aparecer vários distúrbios mentais como dislexia, demência, esquizofrênia e muitos outros.
  • A curcumina é encontrada em em açafrão da terra além de outros alimentos, ela agem em substãncias presentes no funcionamento cerebral, em ratos a falta desse componente causa o mal de Alzheimer.
  • Flavonóides está presente plantas diversas como o cacau, frutas cítiricas, vinho e outros, tem uma ótima função antioxidante, tem papel fundamental no processo cognitivo da pessoa, ou seja, no ato de pensar e obter conhecimento.
  • O cálcio que é encontrado no leite e em seus derivados, no coral também é outro componente que não pode falta para alimentar o seu cérebro, tem como função ajudar na manutenção dos ossos e também nos dentes, além de contribuir para o sistema circulatório e com isso beneficiando funções cerebrais relacionadas.
  • O selênio tem o benefício de retardar envelhecimento, principalmente de células cerebrais, assim mantendo seu desempenho, além de combater radicais livres que são prejudicais para o cérebro.
  • Gorduras saturadas assim também como vitaminas do complexo B, vitaminas C, D, E, colina, zinco, ácido alfa-lipóico, cobre, ferro, calorias e muitos outros.

Como o leitor pode ver quanto mais conhecer sobre os componentes, nutrientes e substâncias que entram em sua alimentação melhor será para ele, o ideal é que o leitor tenha o costume de pesquisar os nutrientes presentes em sua alimentação, a saúde será a recompensa.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: kika@patricinhaesperta.com.br Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

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