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Benefícios dos Sucos

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Já está bem claro para nós que não adianta fazer dietas mirabolantes e que não existem sucos milagrosos que nos farão ficar livres dos kilinhos extras como se fosse mágica, mas existem sucos que podem nos ajudar a diminuir a quantidade de comida no prato ou substituir um lanche fora de hora. Os sucos não devem substituir refeições, e também não devemos exagerar nos liquidos durante o almoço ou jantar, mas eles ajudam se soubermos beber corretamente.

Os sucos de frutas são ricos em nutrientes, antioxidantes, vitaminas e minerais, e a relação calorias x beneficios é ótima.

Confira abaixo algumas sugestões:

  • Couve com maçã e limão (liquidificados com um pouco de água);
  • Frutas vermelhas com água de coco (batidos no liquidificador);
  • Laranja, pepino, beterraba e maçã (liquidificados com um pouco de água);
  • Suco de abacaxi com agrião e hortelã (liquidificados com um pouco de água).

Alguns sucos tem o poder de acelerar o bronzeado, pois são ricos em betacaroteno, um antioxidante que auxilia nosso organismo na produção de melanina. Também inibe os radicais livres, fortalecem os cabelos e aumenta a imunidade. Mas para aproveitar os beneficios do betacaroteno, é necessário ingerir sucos uma semana antes de exposição ao sol.

Sugestões de sucos ricos em betacaroteno:

  • Suco de damasco
  • Suco de mamão, laranja e cenoura
  • Suco de manga
  • Suco de laranja com beterraba

 

 

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: kika@patricinhaesperta.com.br Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

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