Os homens praticam o futebol desde quando são crianças até a sua fase adulta também, as mulheres também não ficam de fora e apesar de ser raro, mas, há muita mulher que joga bola seja profissionalmente ou não.
Já pensou no benefício que traz a prática do futebol á sua saúde? Aqui será mostrada os benefícios e também dos riscos da prática desse esporte, veja os benefícios:
Os movimentos do esporte facilta o fortalecimento dos troncos e das pernas- Ótima atividade física para se livrar do estresse e depressão, assim como a ansiedade
- Aumenta a flexibilidade
- Melhora o condicionamento físico pela corrida frequente
- Muitos benefícios para os sistemas do corpo humano, como digestivo, nervoso, sanguíneo e todos os outros
- Gasta entre 450 e 600 quilocalorias por hora
- Aumenta a mobilidade das articulações
- Jogar bola faz muito bem para o coração e reduz muito a chance delas acontecerem
- Melhora e aumenta a agilidade, o reflexo e também a concentração
- Como é praticado em sua maioria do tempo pelos membros inferiores, ou seja as pernas, essa parte fica com uma massa muscular maior
- Aumenta a coordenação
- Muitos benefícios para a circulação do sangue
O futebol também tem os seus riscos e toda a preocupação com eles devem ser levados em conta para evitar lesões, como há muito contato físico então a chance de ter acidentes pode aumentar ou diminuir, tudo depende de como o atleta toma cuidado, veja alguns riscos:
- Faça um alongamento para evitar lesões musculares e também lesões nas articulações
- Fazer abdominais reduz o risco de problemas na coluna
- Beba água para evitar desidratação, não beba muita durante a partido ou sua barriga ficará pesada e incomodando durante a partida com dores
Os riscos são evitados muito facilmente, os benefícios são consequência, o ideal é que o atleta tenha um equipamento ideal para evitar as contusões e o restante é apenas se divertir e ganhar saúde no seu esporte preferido!