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Como diminuir o stress

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O stress faz parte da nossa vida, com algumas pessoas a intensidade dele é menor em uma situação de extrema pressão enquanto que em outras pessoas a intensidade dele é muito grande mesmo em coisas e situações onde a pressão nem é tão alta assim.

A dica para diminuir o stress é identificar cada motivo para ele se iniciar e promover ações e tudo para que o mecanismo dele seja feita uma intervenção, a fonte do seu estresse poderá ser uma dessas seguintes fontes:

  • Emocionais, como assuntos relacionados a amizade, amor, ódio  e emoções diversas
  • Familiares, como relação a pessoas de sua família
  • Decisão
  • Doenças
  • Sociais, com relação a relação social com as pessoas que conhecemos ou não
  • Trabalho
  • Físicos
  • Mudanças
  • Químicos
  • Fobia
  • e muitos outros

Uma vez descorberta as fontes do seu estresse então ficará mais fácil lidar e promover ações visando desmontar o mecanismo de estresse, entendo como funcionar todo o processo desde quando estava calmo até a hora de pico do estresse fica mais fácil intervir e lidar com o estresse.

Veja algumas ações que serão utéis para intervir e diminuir o estresse na sua vida cotidiana:

  • Faça listas quando necessário
  • Se organize e sua vida também
  • Saiba distinguir uma coisa importante e urgente de uma urgente e não importante, uma importante e não urgente de uma importante e urgente, também as possíveis combinações de importante e urgente
  • Procure usar uma agenda de compromisso, organização evita estresse
  • Não seja perfeccionista em demasia, isso gera muita pressão
  • Delegue tarefas quando necessário
  • Dedique algum tempo para você
  • Não abuse de compromissos pesados
  • Se estiver sobrecarregado reveja as suas prioridades
  • Faça pausas para diminuir a tensão do stress

Essas são algumas dicas para quem quer diminuir a pressão do estresse no seu dia-a-dia, quanto melhor colocar em prática essas idéias e dicas melhor será para a sua mente.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: kika@patricinhaesperta.com.br Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

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