O stress faz parte da nossa vida, com algumas pessoas a intensidade dele é menor em uma situação de extrema pressão enquanto que em outras pessoas a intensidade dele é muito grande mesmo em coisas e situações onde a pressão nem é tão alta assim.
A dica para diminuir o stress é identificar cada motivo para ele se iniciar e promover ações e tudo para que o mecanismo dele seja feita uma intervenção, a fonte do seu estresse poderá ser uma dessas seguintes fontes:
Emocionais, como assuntos relacionados a amizade, amor, ódio e emoções diversas- Familiares, como relação a pessoas de sua família
- Decisão
- Doenças
- Sociais, com relação a relação social com as pessoas que conhecemos ou não
- Trabalho
- Físicos
- Mudanças
- Químicos
- Fobia
- e muitos outros
Uma vez descorberta as fontes do seu estresse então ficará mais fácil lidar e promover ações visando desmontar o mecanismo de estresse, entendo como funcionar todo o processo desde quando estava calmo até a hora de pico do estresse fica mais fácil intervir e lidar com o estresse.
Veja algumas ações que serão utéis para intervir e diminuir o estresse na sua vida cotidiana:
- Faça listas quando necessário
- Se organize e sua vida também
- Saiba distinguir uma coisa importante e urgente de uma urgente e não importante, uma importante e não urgente de uma importante e urgente, também as possíveis combinações de importante e urgente
- Procure usar uma agenda de compromisso, organização evita estresse
- Não seja perfeccionista em demasia, isso gera muita pressão
- Delegue tarefas quando necessário
- Dedique algum tempo para você
- Não abuse de compromissos pesados
- Se estiver sobrecarregado reveja as suas prioridades
- Faça pausas para diminuir a tensão do stress
Essas são algumas dicas para quem quer diminuir a pressão do estresse no seu dia-a-dia, quanto melhor colocar em prática essas idéias e dicas melhor será para a sua mente.