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Como engordar?

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Há pessoas que procuram sempre emagrecer e ter um corpo que seja em seu conceito um corpo ideal, mas, há também aquelas pessoas que procuram maneiras de engordar e deixar o seu corpo um pouco menos magro.

Parece estranho alguém querer engordar em um mundo onde o sonho de muitos é perder peso e ter um corpo definido, considerando que muitas pessoas estão abaixo do peso ideal engordar um pouco não faz mal.

Veja o que fazer para engordar e ter o peso ideal:

  •  Antes de fazer isso consulte o seu médico para que engorde de forma saudável e sem destruir a sua saúde
  • Consuma mais calorias, quanto mais consumir calorias melhor será, coma porções maiores do que as que costumava ingerir, fazer lanches de 2 a 3 vezes ao dia entre as refeições também ajuda a ganhar peso
  • Consuma gorduras saudáveis, carboidratos, pão, leite, peixes, carnes, ovos e muitos outros, o consumo e a escolha ideal dos alimentos para o seu consumo irá fazer a diferença, evite alimentos que sejam menos calóricos e similares
  • Para ter uma construção de qualidade dos músculo e não apenas acumular gordura em seu corpo consuma bastante proteínas, juntamente com gorduras saudáveis e carboidratos, o consumo destes três nutrientes será de ótima combinação de resultados
  • Consuma mais lanches durante o dia, evite as comidas de fast food, prefira frutas, vitaminas, pães e receitas que sejam nutritivas e que sejam saborosas também
  • Consuma também bebidas como iogurte, sucos naturais, leites e outras bebidas
  • Faça alguns exercícios aeróbicos, para saber quais são os mais indicados para o seu caso consulte o seu médico, nada de usar suplementos ou a receita que o amigo indicou por que acha que é boa, sempre consulte o seu médico
  • Não desista, os resultados irão aparecer em alguns meses, faça o monitoramento

Faça com que sempre esteja motivado para ganhar peso e a recompensa pelo seu esforço irá surgir com os números na balança.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: kika@patricinhaesperta.com.br Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

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