Saúde

Evitando a depressão

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Com a vida moderna uma pessoa pode se tornar tão pressionada por resultados em suas atividades profissionais, ser pressionada em seu lar, ser pressionados por amigos e similares ao tal ponto de sentir um complexo de inferioridade que poderá se transformar em depressão.

A pessoa que tem a depressão tem um pessimismo, baixa auto-estima, falta de confiança além de muitos outros sintomas como consequência de um fracasso seja ele real ou não, veja a seguir dicas para evitar esse estado psicológico:

  • Faça com que a sua vida tenha equilíbrio, organize o seu dia-a-dia, reserve tempo para cada coisa seja profissional ou pessoal e tenha equilíbrio na relação de ambos
  • Caso esteja em situações estressantes ou cansativas em seu trabalho ou em qualquer outro momento de sua vida, faça paradas e pausas para que toda a pressão seja aliviada e até a chance de solucionar aquela situação presente poderá surgir em um momente de pausa como este
  • Evite brigar e discutir, procure resolver os problemas de maneira racional e sem desgastes emocionais, quanto mais frieza tiver melhor será
  • Escolha um exercício físico e pratique ele com regularidade, será mais uma fonte de alimentação
  • Alimentar de forma adequada é fundamental para que o seu corpo tenha energia, o seu cérebro assim como o seu estado emocional e psicológico também estarão em bom estado com uma alimentação saudável, aumentado a sua motivação
  • Visite com frequência locais que motivem como natureza, locais de passeios e outros
  • O corpo emite sintomas e dicas quando o estresse está tomando conta, saiba identificar quando isso acontece e faça intervenções para diminuir a pressão
  • Tenha uma ótima noite de sono
  • Reflita e busca auto-conhecimento, use auto-hipnose, yoga ou qualquer outra técnica

A depressão tem sido motivação para muitos suícidios que acontem atualmente, um estado emocional e psicológico que seja negativo é algo que é contrário á obtenção de sucesso na vida, uma vez que a pessoa se sinta fracassada ela é uma pessoa fracassada pelo fato de se considerar assim.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: kika@patricinhaesperta.com.br Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

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