Sem categoria

Engordando no jantar. Descubra melhorias!

By  | 

Quando chegamos em casa do trabalho, muitas vezes precisamos preparar algo para comer e também, nem sempre estamos com disposição, não é verdade?

Por conta disso, muitas vezes acabamos na besteira de fazer da hora do jantar, uma refeição qualquer, alimentando-nos de forma errada. Assim, contribuímos para hábitos de saúde irregulares e aí reclamamos pelos quilinhos que ganhamos.

Sendo assim, se você quer ter mais do que um corpo bonito, mas quer ter também saúde, descubra dicas de melhorias para a hora do jantar e da ceia!

refeicoes-leves-para-jantar

Jantando melhor

O ideal é que todo mundo possa fazer essa, assim como todas as outras, com calma, mastigando bem os alimentos para contribuir com o metabolismo do seu corpo que, de noite, costuma ser mais lento.

Por conta disso, você precisa comer alimentos mais leves. Assim, o organismo trabalharará no tempo certo. Agora, se você exagerar, ele não dará conta e deixará de “triturar” certos alimentos que acabarão virando ganho de peso.

Na hora do jantar, procure relaxar e não se deixe levar pela incômoda televisão, pois ela tirará sua concentração e fará com que coma sem perceber. É assim que as pessoas acabam exagerando, pois não se atentam a quantidade de comida que estão ingerindo.

Dicas…

É sempre válido jantar uma duas horas antes de dormir para que você não tenha refluxo, por exemplo, e ainda dê tempo para você fazer a ceia.

Mas, o que é a ceia?

A ceia nada mais é do que um aperitivo ao seu estômago. Você pode fazê-la cerca de trinta minutos antes de dormir. Mas, contenha-se, pois é algo bem leve, como um chá de camomila ou então, leite com mel, por exemplo.

Fazendo esses simples hábitos, verá como terá melhor qualidade em suas refeições e até dormirá melhor, pois o fato de comer em demasia pode influenciar até mesmo em sua maravilhosa noite de sono.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: [email protected] Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Content is protected !!