A caminhada promove bem estar físico, emocional e psicológico.
Estudos comprovam, a caminhada trás incontáveis benefícios a saúde.
O indivíduo que caminha, beneficia seu sistema, respiratório, circulatórios e ossos.
Pessoas que caminham, estão menos propensos a sofrer um acidente cardio vascular.
A caminhada, é sem dúvida, a única prática esportiva sem contra indicações, com o mínimo esforço físico e principalmente financeiro, ela deve ser praticada tanto por pessoas do sexo feminino, quanto masculino e de qualquer faixa etária.
Caminhar, três vezes por semana, pode melhorar significantemente a capacidade de retardar a progressão da doença arterial periférica (PAD), que muitas vezes, é responsável por dores nas pernas, devido ao fluxo sanguíneo reduzido nas artérias.
Para donas de casa, a sugestão é escolher por exemplo, um supermercado mais distante do lar, aproveitar para relaxar no trajeto, economizar com a pesquisa de preços e mudar a rotina.
Homens que utilizam seus veículos para se locomover, de casa para o trabalho a sugestão é deixar o carro em casa, pelo menos duas vezes por semana, a medida resultará em economia, diminuição da poluição e principalmente vida mais saudável.
A caminhada aliada a uma boa alimentação é garantia de “créditos” para a saúde.
O Ministério da Saúde adverte: Caminhar faz bem a saúde.