A corrida contra a balança é muito conhecida, pois é quando nos importamos tanto com aqueles números que nos tornamos dependentes dessa diminuição de peso de forma até mesmo exagerada. E com esse clima de verão, sol, praia, enfim, esse tema se aflora ainda mais.
Bem, quem nunca ouviu aquela “piadinha”, “perder peso não, eliminar, porque se você perder pode encontrar depois”? Pois é, mas acreditem, existe uma diferença entre perder peso e emagrecer.
Vamos aprender a diferença?
Perder peso consiste em reduzir o número na balança, isto é, perder gordura, líquido e massa muscular.
Já emagrecer consiste em algo a mais do que meramente reduzir o número na balança, mas também trata-se na diminuição da gordura aumentando a massa muscular e para que tal propósito aconteça é necessário que ocorram mudanças de hábitos, como o sedentarismo que não pode estar presente para que o emagrecimento ocorra.
Para que alguém possa atingir seu objetivo de emagrecer é necessário que se reeduque e aprenda a se alimentar de maneira correta e saudável juntamente com a prática de atividades físicas.
Só com essa pequena explicação entre perder peso e emagrecer é possível notar que existe sim diferença entre esses dois termos. Dessa forma, fica explícito que perder gordura, é perder o tecido adiposo (onde estão concentradas nossas reservas de energia, a famosa gordurinha). Perder massa muscular é também perder proteínas e massa magra.
Independente dessa diferença entre os termos, o que podemos perceber de maneira geral entre as pessoas é que mesmo emagrecer sendo a maneira mais saudável para eliminar aqueles quilinhos indesejados, infelizmente a grande maioria das pessoas acaba optando por perder peso, pois acaba sendo a maneira mais rápida e prática, e não implica em que as pessoas se disciplinem para chegar a seu objetivo.
Pois bem, para aqueles que preferem emagrecer separamos algumas dicas.
Dicas para emagrecer…
1) Reeduque seu organismo, comendo de três em três horas;
2) De preferência as frutas, verduras e legumes;
3) Pratique atividades físicas regularmente de acordo com seu ritmo;
4) Evite alimentos gordurosos e excessos de açúcar.
Seguindo essas dicas fica muito mais fácil se readaptar e emagrecer com saúde, pois com menor ingestão de alimentos é claro que teremos menos peso corporal e, dessa maneira, poderemos manter o equilíbrio entre massa e gordura.
Lembre-se: para emagrecer não existe milagre. Tudo leva tempo e isso deve acontecer gradativamente em médio prazo, porém de maneira muito segura para seu organismo.