- O equilíbrio energético deve ser buscado, antes de tudo, em nós mesmos, através de uma correta alimentação e de uma vida regular, com práticas psicofísicas diárias.
- Deitar cedo e levantar-se logo ao amanhecer, mantendo uma atitude positiva em frente à vida, é o começo de uma boa e correta “vida e saúde”, também alimentar-se de comidas simples e naturais, possivelmente cozidas em casa, quando for possível.
- É uma boa regra começar sempre a refeição com uma salada fresca e consumir a fruta bem depois, evitando-se também ingerir líquido naquele momento.
- Se tem a intenção de perder alguns quilos, deve-se beber um copo de água dez minutos antes da refeição, e se ao contrário quer ganhar alguns quilos, o copo de água deverá ser ingerido meia hora após a refeição.
- No café da manhã tomar suco de limão com um pouco d água, ajuda a regular o intestino, tanto nos casos de diarréia, como nos casos de prisão de ventre.
- Pela manhã, à tarde e ao deitar tomar um suco feito com uma cabeça de alho, uma colher de café de mel, torna-se um remédio excepcional para quaisquer problemas de fígado.
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