A pêra é uma fruta de baixa caloria e rica em fibras, que regularizam o intestino e podem prevenir doenças. Além disso, é rica em vitaminas A e C e sais minerais como fósforo e potássio, importantes no funcionamento do organismo. A tâmara é uma fruta rica em vitaminas do complexo B, ferro, cálcio, fibras e potássio e, por ser utilizada seca na receita, apresenta seus nutrientes ainda mais concentrados.
Rendimento: 1 porção
Ingredientes
1 caixinha de suco de pêra (250ml)
3 tâmaras secas sem caroço
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Valores nutricionais
| Kcal |
Carboidrato (g)
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Proteína (g)
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Gordura (g)
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Por porção
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227,75
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52,70
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3,27
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0,43
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