Saúde

Aprenda a medir sua pulsação sem aparelhos

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O recomendado é consultar o médico para verificar a sua pressão para os casos mais críticos, mas, essa dica vale para a pessoa que tem a curiosidade de saber como anda a sua pulsação, será muito útil também para prevenção.

Em casos de emêrgencia saber como medir a pulsação pode fazer toda a diferença, seguindo uma sequência de métodos simples é fácil saber como está a sua pulsação.

Pode ser feito também para monitorar como o seu coração trabalha em diferentes situações do cotidiano, como por exemplo, ao terminar de praticar um exercício ou ao estar relaxado em sua casa.

Veja como verificar a sua pulsação e a sua frequência cardíaca:

  • Use os dedos para medir a pulsação do pulso, não use o polegar, pressionado levemente coloque três dedos em cima do pulso de forma alinha com a linha do osso
  • Para medir a pulsação pelo pescoço use dois dedos, dê preferência para o indicador e o médio, pressione levemente para sentir a pulsação
  • Use um relógio na outra mão que não está em uso na medição da pulsação para verificar o tempo com relação á frêquencia de batidas cardiácas
  • Com os dedos posicionados corretamente como explicados nos itens da lista anteriormente  e com o relógio em mãos conte durante um minuto a quantidade de batidas que ocorre em seu corpo
  • Verifique se a frequência de batidas está entre 60 e 80 batimentos por minutos, essa á  média de batimentos de um adulto em repouso
  • Se estiver abaixo de 60 ou acima de 80 batimentos por minutos consulte um médico para verificar se não há problemas, mas, antes disso se certifique de que esteja em repouso 15 minutos antes de iniciar todo esse procedimento

No caso de dúvidas consulte o seu médico e peças mais informações para que esses procedimentos fique mais adequado ao seu caso, esse procedimento geralmente serve para a população em geral, mas como há casos específicos então a participação do médico nesta hora.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: kika@patricinhaesperta.com.br Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

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