Saúde

Aprenda a se auto-hipnotizar

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Hipnose é um estado de alta concentração da mente em um determinado objetivo, pensamento, idéia e outros em um estado de transe com grande influência externa de estímulos, um alto estado de relaxamento e com a característica de imaginação muito ativa.

Diferente do estado de sono, na hipnose a pessoa fica alerta o tempo todo, para simplificar e ficar fácil de entender, é ficar sonhando acordado com a sensação de estar em outro local, em um filme, em uma viagem, onde a imaginação voar ou algo similar.

Todos nos ficamos em transe hipnótico durante o cotidiano, seja lendo, assistindo á televisão os filmes, novelas, etc, pensando em um determinado assunto e assim por diante.

QUAIS OS BENEFÍCIOS?

Depois de determinada quantidade de prática os benefícios são grandes na vida do praticante, tanto psicológicos, sociais, econômicos ou qualquer outro benefício na resolução de determinado problema.

No caso de muito estresse na vida de um trabalhador, por exemplo, em uma sessão ele pode achar a solução ideal para seu problema, assim como uma mãe ao lidar com os seus filhos e obter solução com a auto-hipnose, a aplicação da hipnose e seus benefícios são ilimitados.

COMO ME AUTO-HIPNOTIZAR?

A primeira coisa a se fazer e estabelecer um objetivo para a sessão de auto-hipnose, a definição deve ser algo valioso e que tenha importante necessidade de resolução, se o objetivo tiver importãncia baixa então a sessão não será tão proveitosa.

Depois disso faça os seguintes procedimentos:

  • Deite em um sofá, cama ou similar
  • Retire todos os objetos como colares, pulseiras, celulares e outros do corpo de forma a ficar mais relaxado
  • Olhe fixamente para a sua sombrancelha e mantenha até os olhos ficarem cansados
  • Depois de ficar cansados faça uma respiração leve e feche os olhos
  • Concentre-se nas palpebras cansadas e pesadas
  • Escolha um local e deixe a sua imaginação “voar” até lá, dê preferência para locais que tenha relação com a solução do seu objetivo
  • Interaja com o local onde sua mente está, use os cincos sentidos que usamos no dia-a-dia para intensificar as sensações
  • Deixe a sua imaginação ter a sensação de estar dentro de um filme, filme esse que se resume a sua vida, escolha se esse filme será de ação, romance ou qualquer outro gênero
  • Não se iniba, deixe a sua imaginação agir e pense sem preconceitos, só assim a sua mente irá encontrar a solução para o seu problema ou objetivo
  • Pense nas situações onde vivenciou e as inúmeras formas de como poderia lidar com tal situação, use os cinco sentidos para ampliar a sensação de sua mente, diferente da realidade você poderá voltar no tempo e tentar sempre o que talvez nunca tentou

Com o tempo a prática dessa sessão de auto-hipnose fará significativas mudanças no humor da pessoa, a sensação de encontrar a solução e encarar os medos mais profundos motivará a pessoa para a conquista dos seus objetivos.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: kika@patricinhaesperta.com.br Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

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