Se você está faz parte do gigantesco grupo de mulheres que sofrem de incontinência urinária, saiba que a perda de peso pode aliviar os sintomas de forma significativa, sugere um novo estudo (publicado na revista “Mulher Ativa!”). O estudo descobriu que quando as mulheres perderam cerca de 9% % do seu peso corporal, a frequência de episódios de incontinência urinária caiu quase pela metade. Sem dúvida alguma o peso é um dos maiores fatores de risco para o desenvolvimento de incontinência e do agravamento da incontinência urinária.
Milhares de mulheres no mundo inteiro apresentam problemas de incontinência urinária, sendo que em boa parte dos casos foi encontrada uma associação entre o sobrepeso e a incontinência. Na verdade, muitas outras pesquisas têm sugerido que a perda de peso pode ser extremamente benéfico para aliviar os sintomas de incontinência urinária. Para confirmar os fatos, 500 mulheres (entre 30 e 50 anos) foram analisadas, apresentando um índice de massa corporal (IMC) que giravam em torno de25 e 50, sendo que, um IMC acima de 25 é considerado sobrepeso e acima de 30 é considerado obeso.
Todas as mulheres experimentaram pelo menos 10 episódios de incontinência em um período de sete dias. Dois terços das mulheres foram aleatoriamente designadas para o grupo de intervenção, que incluía dieta, exercícios físicos e modificação de comportamento, enquanto o terço restante para o grupo de controle, recebendo quatro sessões de educação sobre a perda de peso, alimentação saudável e atividade física.
Todas as mulheres receberam um livreto de auto-ajuda, com dicas para melhorar a sua incontinência urinária. O grupo de intervenção reuniu-se uma hora por semana, durante seis meses e foram colocadas em um protocolo estruturado, incluindo dieta e exercício, projetado para ajudá-las a perder entre 7 e 9% do seu peso inicial.
O grupo de intervenção perdeu cerca 8% do seu peso corporal, ou cerca de 17 quilos cada uma. O grupo de controle perdeu 1,6% do seu peso corporal, ou um pouco mais de 3 quilos cada uma.
Após seis meses, o número semanal de episódios de incontinência teve uma queda de 47% para as mulheres do de intervenção, em comparação com 28% no grupo controle. O grupo de intervenção também relatou menos episódios de incontinência urinária de esforço, que é provocada pela pressão extra de rir, tossir ou espirrar. A pressão reduzida por conta da perda de peso faz com que a pressão sobre a bexiga seja bem menor.
Ela disse que estes resultados confirmam que a perda de peso pode ser considerado um tratamento extremamente eficaz para mulheres com incontinência unrinária.