Quando começa a malhação sempre tem aquela empolgação, a sensação de saúde e de ter um corpo mais saudável é uma motivação e tanto, mas, com o decorrer do tempo muitos deles cometem erros que desanimam e faz a prática da malhação perder a eficiência na qual deveria ter.
Sem perceber o atleta da malhação comete uma série de erros nos quais diminui em muito os resultados de sua malhação, há pessoas também que ignoram as recomendações dos professores nas academias e acabam desanimados sem perceber.
Veja as atitudes que são os piores erros ao malhar, atitudes que a pessoa poderá estar fazendo nesse momento e nem está percebendo, veja:
- Falta de motivação ao praticar o exercício físico é um dos piores erros ao malhar, tudo começa na motivação e na satisfação de praticar o exercício, quando isto falha então falha todo o resto, procure a motivação ideal e prossiga nos exercícios;
- A falta de um instrutor antes, durante e depois da prática do exercício
- Roupas inadequadas para a prática da malhação é um erro no qual deixa a prática do exercício muito desconfortável, vale a pena gastar um pouco a mais e ter conforto
- Respirar de maneira inadequada é um dos grandes erros dos praticantes da malhação, a sincronia entre os movimentos da malhação e também da respiração devem estar alinhados, respirar pelo nariz e expirar pela boca é fundamental
- Mudar com muita frequência de objetivo é comum e deve ser evitado
- Esquecer de se hidratar durante a prática de exercícios é comum e muitos quase nem percebem que esquecem, não lembram também da importância da água, o exercício exige a reposição de líquidos, beba em média 2 litros de água por dia
Malhar é uma ciência, logo para ter essa ciência o aluno deve aprender e procurar cada vez mais entender como funciona, tudo isso em benefício da sua saúde e de uma vida saudável.