Saúde

Os piores erros ao malhar

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Quando começa a malhação sempre tem aquela empolgação, a sensação de saúde e de ter um corpo mais saudável é uma motivação e tanto, mas, com o decorrer do tempo muitos deles cometem erros que desanimam e faz a prática da malhação perder a eficiência na qual deveria ter.

Sem perceber o atleta da malhação comete uma série de erros nos quais diminui em muito os resultados de sua malhação, há pessoas também que ignoram as recomendações dos professores nas academias e acabam desanimados sem perceber.

Veja as atitudes que são os piores erros ao malhar, atitudes que a pessoa poderá estar fazendo nesse momento e nem está percebendo, veja:

  • Falta de motivação ao praticar o exercício físico é um dos piores erros ao malhar, tudo começa na motivação e na satisfação de praticar o exercício, quando isto falha então falha todo o resto, procure a motivação ideal e prossiga nos exercícios;
  • A falta de um instrutor antes, durante e depois da prática do exercício
  • Roupas inadequadas para a prática da malhação é um erro no qual deixa a prática do exercício muito desconfortável, vale a pena gastar um pouco a mais e ter conforto
  • Respirar de maneira inadequada é um dos grandes erros dos praticantes da malhação, a sincronia entre os movimentos da malhação e também da respiração devem estar alinhados, respirar pelo nariz e expirar pela boca é fundamental
  • Mudar com muita frequência de objetivo é comum e deve ser evitado
  • Esquecer de se hidratar durante a prática de exercícios é comum e muitos quase nem percebem que esquecem, não lembram também da importância da água, o exercício exige a reposição de líquidos, beba em média 2 litros de água por dia

Malhar é uma ciência, logo para ter essa ciência o aluno deve aprender e procurar cada vez mais entender como funciona, tudo isso em benefício da sua saúde e de uma vida saudável.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: kika@patricinhaesperta.com.br Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

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