Dieta

Conheça os benefícios da musculação para as mulheres

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Praticar atividade física é muito importante, independente do sexo ou idade. Estar em dia com os exercícios físicos é primordial para a saúde de todos.

Muitas pessoas dão a desculpa de não praticarem musculação, pois não querem ficar com o corpo musculoso, mas isso não passa de um mito, pois a musculação somente deixa a pessoa extremamente musculosa, como um fisiculturista que trabalha de maneira para atingir esse objetivo.

No caso das mulheres, esse tipo de medo quanto o ganho dos músculos é ainda maior, mas devemos destacar a grande quantidade de benefícios que ela pode trazer para as mulheres.

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Os benefícios

Primeiro e extremamente importante para a grande maioria das mulheres, motivo para a prática da musculação é a perda de peso, pois ela promove o gasto calórico e esse aliado com uma dieta balanceada elaborada por uma nutricionista faz com que ocorra a perda de peso, a queima de gordura e a redução de medidas.

Outro ponto importante que devemos destacar para a prática da musculação é a aceleração do metabolismo, pois com sua prática, ocorre o ganho de massa magra, pois quanto mais músculo você tem, mais acelerado será o seu metabolismo e mais energia você gastará em repouso, o que significa aumento da capacidade de queima de gordura corporal.

Mais um benefício é o fortalecimento muscular, o que dá mais força e resistência às articulações, evitando até mesmo a osteoporose.

Para nosso coração, a musculação também é uma grande aliada, pois ela o treina para esforços intensos e quando fortalecemos os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.

Dentre tantos benefícios, outro é a melhora do sono, a melhora da postura e o retardamento do envelhecimento.

Esse próximo benefício que destacamos é um dos principais na lista de muitas mulheres, pois com a prática da musculação é possível amenizar a aparência das celulites, pois aumentando a massa muscular, sua pele fica mais lisa.

Por fim, até o nosso humor sofre alterações quando praticamos musculação, pois dessa forma, nosso corpo libera uma substância chamada endorfina que é a responsável por deixar a gente mais feliz.

Pensando em tantos benefícios que a prática da musculação pode nos trazer, temos o dever de encontrar um tempo para praticá-la e sempre lembre-se de realizar essa prática com o auxílio de profissionais especializados. Assim, sua segurança e bem-estar estarão em primeiro lugar e seus objetivos conseguirão ser alcançados.

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: [email protected] Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

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