Praticar atividade física é muito importante, independente do sexo ou idade. Estar em dia com os exercícios físicos é primordial para a saúde de todos.
Muitas pessoas dão a desculpa de não praticarem musculação, pois não querem ficar com o corpo musculoso, mas isso não passa de um mito, pois a musculação somente deixa a pessoa extremamente musculosa, como um fisiculturista que trabalha de maneira para atingir esse objetivo.
No caso das mulheres, esse tipo de medo quanto o ganho dos músculos é ainda maior, mas devemos destacar a grande quantidade de benefícios que ela pode trazer para as mulheres.
Os benefícios
Primeiro e extremamente importante para a grande maioria das mulheres, motivo para a prática da musculação é a perda de peso, pois ela promove o gasto calórico e esse aliado com uma dieta balanceada elaborada por uma nutricionista faz com que ocorra a perda de peso, a queima de gordura e a redução de medidas.
Outro ponto importante que devemos destacar para a prática da musculação é a aceleração do metabolismo, pois com sua prática, ocorre o ganho de massa magra, pois quanto mais músculo você tem, mais acelerado será o seu metabolismo e mais energia você gastará em repouso, o que significa aumento da capacidade de queima de gordura corporal.
Mais um benefício é o fortalecimento muscular, o que dá mais força e resistência às articulações, evitando até mesmo a osteoporose.
Para nosso coração, a musculação também é uma grande aliada, pois ela o treina para esforços intensos e quando fortalecemos os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.
Dentre tantos benefícios, outro é a melhora do sono, a melhora da postura e o retardamento do envelhecimento.
Esse próximo benefício que destacamos é um dos principais na lista de muitas mulheres, pois com a prática da musculação é possível amenizar a aparência das celulites, pois aumentando a massa muscular, sua pele fica mais lisa.
Por fim, até o nosso humor sofre alterações quando praticamos musculação, pois dessa forma, nosso corpo libera uma substância chamada endorfina que é a responsável por deixar a gente mais feliz.
Pensando em tantos benefícios que a prática da musculação pode nos trazer, temos o dever de encontrar um tempo para praticá-la e sempre lembre-se de realizar essa prática com o auxílio de profissionais especializados. Assim, sua segurança e bem-estar estarão em primeiro lugar e seus objetivos conseguirão ser alcançados.
