Beleza

Alguns segredos das famosas para manter a forma

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Não são apenas as mulheres anônimas, assim como a gente, que gostam de manter a forma, ter os músculos tonificados, perder dois ou três quilinhos, ter equilíbrio, sentir o corpo relaxado e ainda enxugar a barriga. As famosas também são assim, iguaizinhas! Elas malham, partem para a aula de dança ou pilates, cuidam na alimentação e não deixam de cuidar da pele, corpo e cabelo.

A top brasileira, natural de Erechim, no Rio Grande do Sul, Alessandra Ambrosio, por exemplo, adora fazer aulas de pilates para manter a postura e o corpo tonificado. O pilates é uma das modalidades que mais tonificam e melhoram a musculatura e também ajudam a manter o equilíbrio e a postura sempre retinha. E dá resultado!

Além da Alessandra, famosas como Angélia, Carolina Dieckmann, Patricia Pillar e Deborah Secco, também são fãs do pilates. Elas praticam pelo menos duas vezes por semana e conseguem tem um condicionamento físico maravilhoso. A atividade é indicada para quem deseja equilíbrio, tonificação, perder peso e aumentar a flexibilidade. A atividade é tão famosa entre as estrelas, que até artistas internacionais praticam o pilates. Como a cantora Madonna, a lindíssima Sarah Jessica Parker, e as deusas loiras Nicole Kidman e Sharon Stone.

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Outra atividade que vem ganhando cada vez mais a preferência das mulheres é a ioga. Essa prática também consegue aumentar a flexibilidade, dar mais resistência, trabalha a musculatura e tonifica o corpo. Além disso, consegue promover um relaxamento no corpo incrível! Isso porque toda a base da ioga é na respiração, que consegue relaxar os músculos e expulsar o estresse do seu corpo. Desta vez, a top também gaúcha Gisele Bündchen é a modelo fã de ioga. Ela pratica há mais de cinco anos e, claro, exibe um corpo lindíssimo e todo tonificado, mesmo depois de ser mãe duas vezes! As atrizes Mariana Ximenes, Christiane Torloni, Juliana Didone, Carol Castro e Danielle Winits, também praticam a ioga pelo menos duas vezes por semana, para manter o corpinho em forma e a mente bem calminha.

E qual mulher já não escutou uma música e começou a dançar? Pois é, a dança é uma das atividades que mais secam a barriguinha, pois é totalmente aeróbica, queima caloria e ajuda a deixar o corpo definido. Isso quando se trata de aulas de dança de academia, onde ritmos como zumba, axé, samba e sertanejo fazem a mulherada suar e perder mais de 500 calorias por aula. Mas outro ritmo que vem conquistando as estrelas é o balé. Essa modalidade de dança não deixa de ser aeróbico, mas exige um pouco mais da musculatura, da concentração e do equilíbrio. Por isso tem sido o ritmo queridinho das atrizes Carolina Ferraz, Alinne Moraes, Sheron Menezes e Letícia Spiller. Todas elas aderiram ao balé pelo menos três vezes por semana para secar as gordurinhas extras, dar mais elasticidade ao corpo e também ajudar a tonificar os músculos. As aulas de balé vão dar resultados no seu corpo depois de 50 dias, mais ou menos. Quanto mais você praticar, mais bonita vai ficar!

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